アメリカの研究：毎晩9時間以上の睡眠は認知機能に影響
アメリカの研究によると、毎晩の睡眠時間が9時間を超えると、認知能力が低下し、特にうつ病患者にはより顕著な影響が出る可能性があります。研究者たちは、27歳から85歳までの1,853人の被験者を分析し、過剰な睡眠は潜在的な健康問題、例えば睡眠時無呼吸症候群や慢性不眠症を示唆するかもしれないと発表しました。
台北医学大学の専門家は、適切な睡眠時間を見つけるために自分の睡眠を記録することを勧めています。適度な睡眠は脳のデトックスや身体の修復を助けますが、少なすぎる睡眠や多すぎる睡眠はともに調整が必要です。
