美國研究：每天睡眠超過9小時會影響認知功能
美國一項研究顯示，若每晚睡眠時間超過9小時，可能導致認知能力下降並加速大腦退化，特別是對於憂鬱症患者影響更為明顯。研究者分析了1853名年齡在27至85歲之間的受試者，發現睡太多可能暗示潛在健康問題，例如睡眠呼吸中止症或慢性失眠。
台北醫學大學的專家建議，應記錄自己的睡眠時間，透過追蹤來找出最適合自己的睡眠時長。適量的睡眠有助於大腦排毒與身體修復，但無論是睡太少或睡太久，都需加以調整。
